Es ist normal, dass kontraproduktive Gedanken hochkommen. Gerade dann, wenn du dich mehr akzeptieren oder dein Essen nicht einschränken möchtest. Nennt sich auch kognitive Dissonanz.

Hast du doch jahrelang geglaubt, dass du nicht (noch) dick(er) werden darfst oder dich beim Essen kontrollieren musst. Jetzt denkst und tust du auf einmal etwas anderes: nämlich, dass du ok bist – du genießt Pommes oder Schoki und pfeifst auf Diäten. Zumindest immer mal wieder.

Diese neue Denke findet dein Gehirn ziemlich anstrengend. Denn so viele Aufgaben stehen an: Atmung, Herzschlag, Verdauung, Sinneseindrücke verarbeiten und und und. Und dann noch neue Gewohnheiten… Um diese Energie zu sparen versucht dein Hirn nun, dein Unterbewusstsein zur Hilfe zu nehmen, um dir diese neuen antrengenden Gewohnheiten auszureden.

Und das Unbewusste kann schlecht mit dir sprechen – also schickt es dir Hunger, jede Menge Appetit oder Schamgefühle, weil du nicht so schlank bist, wie du gerne wärst… Genau die “alten Bekannten”, um dich in den Verhaltensweisen zu halten, die du im Schlaf beherrschst und für die dein Hirn sich nicht anstrengen muss. Dabei ist ihm das, was du da genau tust, erstmal egal – dein Hirn bewertet nicht. Es möchte einfach nur Energie sparen.

Also, mach’ deinem Hirn den neuen Weg einfacher, indem ihr den schon mal zusammen geht. Denn dein Hirn kann sehr wohl Energie verwenden, um neue Verbindungen schaffen (Stichwort: neuronale Plastizität). Genau wie sich die Finger beim Gitarre spielen lernen anfangs fast verknoten und später – mit immer mehr Übung – nur so über die Saiten fliegen – genau so kannst du lernen, deinen Körper mit Leichtigkeit zu akzeptieren.

Visualisiere ihn mit Hilfe des Audios und stelle dir vor, wie es sich anfühlen wird, wenn du am Ziel deiner Reise angekommen bist: Frieden mit deinem Körper. Und dein Hirn wird erkennen, wie sinnvoll es ist, dafür Energie zu reservieren.